kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Atina 2004
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Aç oturan değil tok gezen zayıflıyor
Tıkanırcasına yemek yiyenlerin psikiyatrik desteğe ihtiyacı var
Beyaz ekmek tüketen beslenmiyor; midesini şişiriyor
Kilo vermeye çalışanlar en çok bu hataları yapıyor

Kilo vermeye çalışanlar en çok bu hataları yapıyor

Şişman kişilerin fazla kilolarından kurtulmak için bazı reklamlara kanıp yanlış uygulamalar yapabildiğine değinen Prof. Dr. Metin Özata, bunların sağlık açısından zararlı olduğuna dikkat çekerek, şu örnekleri veriyor:

* Tek tip besin ile beslenmek: Sadece maden suyu içmek, sadece karpuz veya greyfurt yemek gibi, hiçbir bilimsel temeli olmayan diyetler, sağlık açısından son derece zararlıdır. Belki aç kaldığınız için kısa sürede kilo verirsiniz, ancak uzun dönemde yeterli beslenmediğiniz için başka hastalıklara yakalanma riskinizi artırırsınız. Böyle kilo verenlerin hemen hepsi de, kısa süre sonra verdikleri kiloyu geri alır ve hatta daha fazla şişmanladıkları görülür.

*
Naylon eşofman giymek veya hamamda terlemek: Bu metotlar sadece terlemeye ve su atılmasına yarar. Ancak, yağ miktarında azalma olmaz. Kaybedilen su geri alındığında, eski kiloya dönülür.

* Çok düşük kalorili diyetler uygulamak: Günlük 800 kalorinin altındaki diyetler sağlık açısından çok tehlikelidir. Kalp atım bozuklukları, kanda potasyum düşüklüğü, halsizlik, bitkinlik, saçlarda dökülme ve adet kesilmesi ortaya çıkar.

*
Sadece light ürünler yemek: Sadece light ve diyet ürünler yiyerek zayıflayamazsınız. Bunların da kalorileri vardır. Zayıflamak için insanlar son zamanlarda light bisküviler, light kek, reçel, çikolata, hatta light baklava gibi ürünler yiyorlar. Oysa, bu besinlerin de kalorileri var ve kilo almaya yol açıyorlar. Önemli olan; bir günde aldığınız kalori miktarıdır. Light bisküvi veya kek yiyeceğinize, dört beş adet badem veya ceviz yemek daha iyi ve daha faydalıdır. Atıştırmak isteyenler, çantalarında ceviz veya badem bulundurabilirler.

* Kilo verdikten sonra sağlıklı beslenmeyi ve egzersizi bırakmak: Kilo verdikten sonra tekrar eskisi gibi beslenmeye başlarsanız, kiloları hızla geri alırsınız. Bu nedenle, dengeli beslenmeye ve egzersize ömür boyu devam edilmelidir. Kiloyu korumak için beslenme alışkanlıklarını bozmamak çok önemlidir. Bazen sıkılırsanız, ufak tefek kaçamaklar yapabilirsiniz. Bir sonraki öğünde daha az yiyerek, kaçamaklar telafi edilebilir.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Beslenmesine Dikkat Eden Kortizonla Barışık Yaşıyor
 Asabinin Kortizonu 10 Kat Yükseliyor
 Sıkı Diyete Rağbet Etme Sağlığından Ödün Verme
 Atıştırmaya İzin Var Ama Janjansız Olsun
 Sağlıklı Kaçamak Nasıl Olur?
 Vücuttan Su Değil Yağ Atın İncelmenin Keyfine Varın
 Bunları Yapın; Kilo Vermeniz Kolaylaşsın
 1000 Kalorilik Zayıflama Diyeti
 Besinleri Satın Alırken Nelere Dikkat Etmeli?
 'hatırım İçin Ye' Diyenlere Yüz Vermeyin
 Aç Oturan Değil Tok Gezen Zayıflıyor
 Bahaneyi Bırak Kilo Vermeye Bak!
 Belinizi Bilgisayara Kurban Etmeyin
 Kusursuz Aşk Filmde Yaşanır
Spora başlayınca evlerdeki dırdır bitti
Spora başlayınca evlerdeki dırdır bitti
Eyüp Belediyesi'nin bir ay önce başlattığı 7'den 70'e Sporla Yaşam...
Ben her zaman dikkat çekici biri oldum
Ben her zaman dikkat çekici biri oldum
Transparan kıyafetler giymiyor, çok açık pozlar vermeyi tercih...
Bunlar benim mi hâlâ inanamıyorum
Bunlar benim mi hâlâ inanamıyorum
İşadamı Hasan Erdem'in güzel ve alımlı eşi 28 yaşındaki Ayşe Erdem,...
Golf turnuvasına Koçlar imza attı
Golf turnuvasına Koçlar imza attı
Avrupa'nın en büyük profesyonel ve amatör golf turnuvasında ayrı...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.