Migreni yenme yöntemleri
Kendi migreninizi tanıyın. Ağrınızın oluşması ile yaptığınız aktiviteler, yediğiniz yiyecekler, hava durumu, hormonal durumunuz arasındaki ilişkiyi not etmeniz, migren sebeplerinizi bulmakta çok faydalıdır. Migren konusunda deneyimli, tedavi kararlarında sizinle bilgiyi paylaşan bir doktor bulun. İşyerinizde migreni artırıcı faktörleri azaltın. Bu tavrınızın sizin veriminizi yükselteceğini göz önünde bulundurarak, isteklerinizi dile getirin. Işık ve kontrasta dikkat edin. Örneğin, floresan ışığının migreni başlatıcı etkisi vardır. Dumansız ve parfümsüz bir ortam tercih edin. Yakınınızda açılabilecek bir pencerenin bulunmasını talep edin. Sürekli gürültünün olduğu ortamlardan kaçının.
|
