* 4-5 porsiyon taze mevsim meyvesi. Her gün bol miktarda su...
* 2-3 porsiyon taze mevsim sebzesi.
* En az 2 su bardağı az yağlı süt veya yoğurt veya cacık veya ayran.
* 1 öğün sebze, diğer öğünde haşlama, ızgara tavuk-balık eti yiyin.
Yayın tarihi: 23 Nisan 2009, Perşembe
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2009/04/23/gny/haber,B003C42193BB418B8EDF4266E3925074.html
Tüm hakları saklıdır.