kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
20 Nisan 2009, Pazartesi
Sabah
 
Haberler Spor Günaydın Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat
Günaydın  
Sağlık
Fazla kilolarınızdan kurtulmak için önce bazı laboratuvar testlerini yaptırmanız, arkasından da bir beslenme uzmanıyla birlikte beslenme programınızı oluşturmanız gerekiyor.
Etkileşim kutusu
Haberi Dinle
Yorum Yap
Editöre e-posta
Yazıyı Gönder
Çıktı Al
Google Bookmarka Ekle Facebook'ta Paylas Digg Profiline Ekle del.icio.us Profiline Ekle
İLİŞKİLİ HABERLER
Fazla kilolarınızdan dört aşamada kurtulabilirsiniz!

Fazla kilolarınızdan dört aşamada kurtulabilirsiniz!

ESRA TÜZÜN
ESRA TÜZÜN
12.04.2009
Birinci aşama (Hazırlık dönemi):
Hazırlık dönemi; beslenme konusunda doktorunuz, diyetisyeniniz veya beslenme eğitimi almış spor hocanızla yapacağınız görüşme ile başlıyor. Laboratuvar tahlilleri doğrultusunda, kişiye özel bir beslenme planı yapılıyor. Bu plan çerçevesinde vücudunuzu koruyacak olan basit, sorunsuz beslenme değişiminin hazırlığı yapılıyor.

İkinci aşama (Sıkı dönem):
En az iki hafta devam edecek sıkı beslenme döneminde, vücudunuz kendisini yeni sağlıklı beslenme planına göre ayarlar. Siz, bu doğrultuda vücut kilolarınızda ortaya çıkan değişikliği fark edecek ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Üçüncü aşama (Rahat dönem):
Bu aşamada artık ikinci aşamada izin verilmeyen besinleri ve miktarları dikkatlice denemeye başlıyorsunuz. Bu süreçte size en iyi uyan beslenme şeklini bulacaksınız.

Dördüncü aşama (Koruma dönemi):
Bu dönem sınırdır. Elde ettiğiniz başarıyı, beslenme ve hareketlerinize de uyguladığınızda değişimi göreceksiniz. Bu kuralları uygulayarak kendinizi koruyabilirsiniz.
İLİŞKİLİ HABERLER
Fazla kilolarınızdan dört aşamada kurtulabilirsiniz!

Yayın tarihi: 20 Nisan 2009, Pazartesi
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2009/04/20/gny/haber,FDA82423D9764AD19C05C7974E5D0FBA.html
Tüm hakları saklıdır.

Yazarın Önceki Yazıları
Soğanlı sebze yemekleri sütü artırır, kiloyu korur ( 10 Nisan 2009 Cuma )
Lohusalık diyeti anneyi depresyona sokabilir! ( 9 Nisan 2009 Perşembe )
Bebekle geçirilen bir saat tenis maçı kadar yorucudur ( 8 Nisan 2009 Çarşamba )
Bebek emzirmek bir buçuk saatlik spora eşdeğer ( 7 Nisan 2009 Salı )
Doğurduktan hemen sonra taş anne olmak sağlıklı mı? ( 6 Nisan 2009 Pazartesi )
Odasına halı sermeyin alerjiden koruyun ( 3 Nisan 2009 Cuma )
Turgut Özal'ı maskelediği diyabet yüzünden kaybettik ( 2 Nisan 2009 Perşembe )
Ev kadınları diyabete daha çok yakalanıyor! ( 1 Nisan 2009 Çarşamba )
Diyet ya da diyabetik ürünlerle şeker hastalığı tedavi edilmez ( 31 Mart 2009 Salı )
Diyabeti önlemek için her gün bir saat yürüyün ( 30 Mart 2009 Pazartesi )
Sağlık Haberleri