Gebelik mönüsünde bol yeşile yer açın!
Hamilelikte, besin ihtiyacı artar. Muayeneler, kan tahlilleri ve vücut analiz sonuçlarına göre kişinin beslenme detayları belirlenmelidir. Vücuttaki eksiklikleri şu gıdalarla tamamlayabilirsiniz...
İLİŞKİLİ HABERLER
Gebelik mönüsünde bol yeşile yer açın!
* Protein için: Zengin süt ve süt ürünleri, yağsız et, tavuk, balık ve yumurta.
* A vitamini için: Zengin peynir, yumurta, havuç, portakal, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kayısı.
BOL BOL SEBZE TÜKETİN
* B12 vitamini için: Zengin et, karaciğer, kuru baklagiller ve yağlı tohumlar (fındık, fıstık, ceviz benzeri).
* Folik asit için: Zengin yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, bakla ve karnabahar.
* C vitamini için: Zengin taze sebze ve meyveler, maydanoz, domates, turunçgiller, kuşburnu ve kivi.
* Omega-3 için: Zengin yağlı balıklar (somon, palamut, sardalya...), yağlı tohumlar (fındık, fıstık, ceviz...), semiz otu ve keten tohumu.
Yayın tarihi: 12 Nisan 2009, Pazar
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2009/04/12/gny/haber,946199683BA844E298317A369E80C878.html
Tüm hakları saklıdır.