| 14 Mart 2009, Cumartesi |
İLİŞKİLİ HABERLER
Tuz yerine baharat kullanın
PROF. DR. MEHMET ÖZ
13.03.2009
Tansiyonunuzu düşük tutmak için basit önlemler alabilirsiniz. İşte yapmanız gerekenler:
* Nerede sipariş verdiğinize dikkat edin.
Tipik restoran yemekleri, herkesin bildiği gibi sodyum açısından zengindir. Bu nedenle, mönüsünde sodyum oranı düşük yemekler bulunan restoranlara gidin. Ya da akşam yemeği porsiyonunuzu yarıya düşürün. (Buna cüzdanınız da çok sevinecektir!)
* Hazır veya konserve yiyecekler alırken, etiketlerini çok iyi okuyun.
Eğer herhangi bir ürünün içinde 200 mg'dan daha fazla sodyum içeriği varsa, o ürünü almayın.
* Baharat rafınızı çeşitlendirin: Yediklerinize tat vermek için her zaman tuza başvurmaktan vazgeçin. Bunu yerine; karabiber, sarımsak, köri, limon suyu ya da kırmızı şarap gibi alternatifleri deneyin.
* Nerede sipariş verdiğinize dikkat edin.
Tipik restoran yemekleri, herkesin bildiği gibi sodyum açısından zengindir. Bu nedenle, mönüsünde sodyum oranı düşük yemekler bulunan restoranlara gidin. Ya da akşam yemeği porsiyonunuzu yarıya düşürün. (Buna cüzdanınız da çok sevinecektir!)
* Hazır veya konserve yiyecekler alırken, etiketlerini çok iyi okuyun.
Eğer herhangi bir ürünün içinde 200 mg'dan daha fazla sodyum içeriği varsa, o ürünü almayın.
* Baharat rafınızı çeşitlendirin: Yediklerinize tat vermek için her zaman tuza başvurmaktan vazgeçin. Bunu yerine; karabiber, sarımsak, köri, limon suyu ya da kırmızı şarap gibi alternatifleri deneyin.
Yayın tarihi: 14 Mart 2009, Cumartesi
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2009/03/14/gny/haber,D48970C689B948E9A2C8FDE7CDFEEFE4.html
Tüm hakları saklıdır.
Sağlık Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Gizlilik Bildirimi | Künye / İletişim | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2009 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|