Herkesin yatma saati belli olsun
PROF. DR. MEHMET ÖZ
13.02.2009
İLİŞKİLİ HABERLER
Herkesin yatma saati belli olsun
Daha fazla uykunun 'aile önceliği'haline getirilmesi gerekir. İşte; ailececanlandırıcı ve hayati önem taşıyan uy-kuya kavuşmak için yapılacakların listesi:
* Düzenli bir yatma saati belirleyin.Böylece bedeniniz ne zaman uyunup, nezaman kalkılacağını bilir; vücut saatinizgörevini yerine getirebilir.
* Çocuklarınızın sevdiği programlarıkaydedin. Böylece, onları izlemek içingeç saate kadar ayakta kalmazlar. Biraraştırma; yatma saatleri aileleri tarafın-dan belirlenen çocukların, kendi kendineyatağa gidenlerden ortalama 45 dakikadaha fazla uyuduğunu gösteriyor.
* Yemekten sonra yürüyüşe çıkın.Düzenli aktivite, daha uzun uyumanızayardımcı olur. Ama egzersizlerinizi yat-madan birkaç saat önce tamamlayın.
Yayın tarihi: 22 Şubat 2009, Pazar
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2009/02/22/gny/haber,29676AB88BA049B988E269711A5D16CD.html
Tüm hakları saklıdır.