kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
21 Şubat 2009, Cumartesi
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat

Endişe yaşlandırıyor

PROF. DR. MEHMET ÖZ
PROF. DR. MEHMET ÖZ
13.02.2009
Sizi strese sokan her neyse, muhtemelen ölümünüze yol açmayacaktır! Ama o konu üzerinde kaygılanmak öldürebilir. "Bu da geçer" tavrı geliştirmeniz ise, sağlığınıza birden çok fayda sağlayacaktır. Endişe kalbiniz için o kadar tehlikelidir ki; endişeli bir yapıya sahip kalp hastalarının, sakinlere oranla kalp krizi riski iki kat fazladır.

Dertlerinizi yazın!
Damarlarınızı ve kendinizi daha genç tutmak için şu numaraları deneyin:
* Kaygılarınızı, onları yazarak kovalayın. (Sorunların olası çözümlerini de yazın...)
* Takıntılarınızı, sevdiğiniz insanlarla konuşun. Ortadan kaybolmayan endişeleriniz için birlikte çözüm planları yapın.
* Yürüyerek ya da ağırlık kaldırarak zihninizi boşaltın. Böylece endişeleriniz uzun sürmeyecektir. Son araştırmalar, sekiz haftalık yoga egzersizlerinin bile kaygı seviyesini düşüreceğini gösteriyor. Bonus: Endişeleri aklınızdan kovabilmek; motivasyon ve konsantrasyonunuzu da yükseltir.