| 31 Ocak 2009, Cumartesi |
"Hamilelik kramplarından korunmak mümkün"
Giriş Saati : 31.01.2009 11:22
Güncelleme : 31.01.2009 21:09
Güncelleme : 31.01.2009 21:09
Hamilelik döneminde yaşanan sorunların başında krampların geldiğini vurgulayan uzmanlar, basit tedbirler alarak kramplardan korunmanın mümkün olduğun belirtiyor.
Ayakta fazla kalmamak, otururken ayağın altına yükseklik koymak, yatmadan önce ılık duş almak gibi önlemleri sıralayan uzmanlar, aşırı kilo alınması ya da yüksek topuklu ayakkabı giyilmesini yasaklıyor.
Kadın Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Ebru Öztürk, hamileliğin ilk aylarında gebelik hormonlarının etkisi sebebiyle bulantı, yorgunluk ve aşırı uyku hali, baş ağrıları, özellikle son dönemlerinde artan kabızlık, hemoroid, mide yanması, bel ağrısı, sık idrara çıkma ve bacaklarda kramplar, varisler, karında ve göğüste çatlaklar, nefes almada zorluk gibi şikayetlerin görülebileceğini söyledi.
Özellikle 24'üncü haftadan itibaren başlayan bacak kramplarının ise gebeleri daha çok gece rahatsız ettiğini aktaran Öztürk, krampların zaman zaman aniden uykudan uyanmaya neden olabildiğini kaydetti.
Ebru Öztürk konuyla ilgili şu bilgileri verdi; "Gebelikte kramp oluşumuna sebep olarak kalsiyum ve magnezyum eksikliği gösterilmektedir. Ayrıca gebelikte büyüyen uterusun toplar damar sisteminde yarattığı baskı ve buna bağlı oluşan dolaşım problemleri de kramp oluşumunda önemli bir etkendir. Ayrıca gün içi yorgunluk, fazla ayakta kalma, aşırı kilo alımı ve varisler bacak kramplarını artırmaktadır. Kalsiyum açısından zengin dengeli beslenme, çeşitli egzersizler, masaj, bölgesel sıcak uygulama gibi yöntemlerle krampların hafifletilmesi mümkündür. Çoğu zaman kalsiyum ve magnezyum içeren ilaç takviyesi de yapılabilmektedir."
Öztürk, hamilelik döneminde görülen bacak kramplarının önlenmesi için alınabilecek önlemleri şöyle sıraladı: "Uzun süre ayakta kalmamalı, otururken ayağın altına yükseklik konulmalı, yatmadan önce ılık duş almalı, sol yana yatmalı, varis var ise mutlaka varis çorabı kullanılmalı, yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçınmalı, aşırı kilo alınmamasına dikkat edilmeli. Kramplar genelde lohusalık döneminde hafifler ve sonrasında da geçer. Kramp girdiği zaman ise baldır üzerine sıcak bir havlu koyup, bacağı yukarı kaldırmak ve ayak parmaklarını yukarı doğru germek rahatlatıcıdır."
(CİHAN)
Ayakta fazla kalmamak, otururken ayağın altına yükseklik koymak, yatmadan önce ılık duş almak gibi önlemleri sıralayan uzmanlar, aşırı kilo alınması ya da yüksek topuklu ayakkabı giyilmesini yasaklıyor.
Kadın Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Ebru Öztürk, hamileliğin ilk aylarında gebelik hormonlarının etkisi sebebiyle bulantı, yorgunluk ve aşırı uyku hali, baş ağrıları, özellikle son dönemlerinde artan kabızlık, hemoroid, mide yanması, bel ağrısı, sık idrara çıkma ve bacaklarda kramplar, varisler, karında ve göğüste çatlaklar, nefes almada zorluk gibi şikayetlerin görülebileceğini söyledi.
Özellikle 24'üncü haftadan itibaren başlayan bacak kramplarının ise gebeleri daha çok gece rahatsız ettiğini aktaran Öztürk, krampların zaman zaman aniden uykudan uyanmaya neden olabildiğini kaydetti.
Ebru Öztürk konuyla ilgili şu bilgileri verdi; "Gebelikte kramp oluşumuna sebep olarak kalsiyum ve magnezyum eksikliği gösterilmektedir. Ayrıca gebelikte büyüyen uterusun toplar damar sisteminde yarattığı baskı ve buna bağlı oluşan dolaşım problemleri de kramp oluşumunda önemli bir etkendir. Ayrıca gün içi yorgunluk, fazla ayakta kalma, aşırı kilo alımı ve varisler bacak kramplarını artırmaktadır. Kalsiyum açısından zengin dengeli beslenme, çeşitli egzersizler, masaj, bölgesel sıcak uygulama gibi yöntemlerle krampların hafifletilmesi mümkündür. Çoğu zaman kalsiyum ve magnezyum içeren ilaç takviyesi de yapılabilmektedir."
Öztürk, hamilelik döneminde görülen bacak kramplarının önlenmesi için alınabilecek önlemleri şöyle sıraladı: "Uzun süre ayakta kalmamalı, otururken ayağın altına yükseklik konulmalı, yatmadan önce ılık duş almalı, sol yana yatmalı, varis var ise mutlaka varis çorabı kullanılmalı, yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçınmalı, aşırı kilo alınmamasına dikkat edilmeli. Kramplar genelde lohusalık döneminde hafifler ve sonrasında da geçer. Kramp girdiği zaman ise baldır üzerine sıcak bir havlu koyup, bacağı yukarı kaldırmak ve ayak parmaklarını yukarı doğru germek rahatlatıcıdır."
(CİHAN)
Yayın tarihi: 31 Ocak 2009, Cumartesi
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2009/01/31//haber,8D0C362096FD4782B89C2DA8861FE4AE.html
Tüm hakları saklıdır.
Copyright © 2003-2009, TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş.
Yaşam Haberleri
Diğer Yaşam Haberleri
KÜLTÜR-SANAT
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Gizlilik Bildirimi | Künye / İletişim | Bize Ulaşın
 |
Copyright © 2003-2009 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|