kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
12 Ocak 2009, Pazartesi
Sabah
 
Haberler Spor Günaydın Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat
Günaydın  
Sağlık
Yoğurt, çinko zengini besinler arasında yer alır.
Etkileşim kutusu
Haberi Dinle
Yorum Yap
Editöre e-posta
Yazıyı Gönder
Çıktı Al
Google Bookmarka Ekle Facebook'ta Paylas Digg Profiline Ekle del.icio.us Profiline Ekle
İLİŞKİLİ HABERLER
Çinkosuz vücut paslanır

Çinkosuz vücut paslanır

PROF. DR. MEHMET ÖZ
PROF. DR. MEHMET ÖZ
02.01.2009
Egzersizin sonunda; yağmur ormanlarındaki bir güneş panelinden daha az enerjiniz kalıyorsa, çinkoya ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz. Çinko, vücudun karbondioksit fazlasından kurtulup, fiziksel aktiviteyi sürdürmesini sağlar. Bu besinden yeterince alamıyorsanız, daha çabuk yorulursunuz. Bu sadece bir teori değildir. Yeterince çinko alan erkeklerin, egzersiz testlerinde daha iyi sonuç aldığına dair araştırmalar var.

GÜNDE 15 MİLİGRAM YETERLİ
* Çinko, siz tempolu bir yürüyüşle ter atarken; kaslarınızın oksijeni enerjiye çevirmesine de yardım eder ve dayanıklılığınızı artırır. Bu mineral, sadece egzersizlere enerji toplamak için faydalı değildir. Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

* Yaraların iyileşmesini çabuklaştırır ve vücudun iyi çalışmasına yarayan enzimlerin işlerini daha iyi yapmasını sağlar.

* Yiyeceklerden ve besin takviyelerinden, günde en az 15 miligram çinko almayı hedefleyin. Multivitaminlerdeki oran da budur ve her gün bir tablet almanız yeter.
İLİŞKİLİ HABERLER
Çinkosuz vücut paslanır

Yayın tarihi: 12 Ocak 2009, Pazartesi
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2009/01/12/gny/haber,98B4D207AD5E448082077C3DEC0C79A9.html
Tüm hakları saklıdır.

Yazarın Önceki Yazıları
Soya herkes için 'sihirli gıda' değil! ( 3 Ocak 2009 Cumartesi )
Şarabın yanında B6 vitaminli gıdalar alın ( 28 Aralık 2008 Pazar )
Kilo vermek için eski bilgileri güncelleyin! ( 27 Aralık 2008 Cumartesi )
Kanser hakkındaki bilgilerinizi yenileyin ( 21 Aralık 2008 Pazar )
İzinsiz çalışmak tatilden daha pahalıya patlar ( 20 Aralık 2008 Cumartesi )
Daha az yemek için küçük hileler yapın! ( 14 Aralık 2008 Pazar )
Sağlığınızdan değil, paradan tasarruf edin! ( 13 Aralık 2008 Cumartesi )
14 yıl daha genç olmanın 4 yolu ( 7 Aralık 2008 Pazar )
Ekonomik krizler kiloları körükler! ( 6 Aralık 2008 Cumartesi )
Lavanta kokusu ile genç ve dinç kalın! ( 30 Kasım 2008 Pazar )
Sağlık Haberleri