| 26 Kasım 2008, Çarşamba |
İLİŞKİLİ HABERLER
Tek tip beslenmek sağlığa zararlı!
ESRA TÜZÜN
23.11.2008
Tek tip beslenmeye karşı olan Diyetisyen Sevil Nas Can, tüm besin gruplarının dengeli biçimde tüketilmesini öneriyor. Can, "Bir günde aldığımız enerjinin yüzde 55-60'ı karbonhidratlardan, yüzde 12-15'i proteinlerden, yüzde 25-30'u da yağlardan gelmeli" diyor. Can, sağlığına dikkat edenlerin tüketmesi gereken besin gruplarını sıralıyor:
* Ekmek ve tahıl grubu: Ekmek, pilav, makarna, çorba, patates, bisküvi, yufka, bulgur ve hamurlu gıdalar.
* Süt ve yoğurt grubu: Süt, yoğurt, ayran, cacık ve benzeri gıdalar.
* Et ve peynir grubu: Et, tavuk, balık, kurubaklagil, yumurta ve peynir.
* Meyve ve sebze grubu: 3-4 meyve, en az bir öğün sebze yemeği ve bir öğün salata; günlük sebzemeyve gereksinimimizi karşılayabilir.
* Yağ grubu: Gıdaların yapısında bulunan ve onlara sonradan eklenen yağlar.
* Ekmek ve tahıl grubu: Ekmek, pilav, makarna, çorba, patates, bisküvi, yufka, bulgur ve hamurlu gıdalar.
* Süt ve yoğurt grubu: Süt, yoğurt, ayran, cacık ve benzeri gıdalar.
* Et ve peynir grubu: Et, tavuk, balık, kurubaklagil, yumurta ve peynir.
* Meyve ve sebze grubu: 3-4 meyve, en az bir öğün sebze yemeği ve bir öğün salata; günlük sebzemeyve gereksinimimizi karşılayabilir.
* Yağ grubu: Gıdaların yapısında bulunan ve onlara sonradan eklenen yağlar.
Yayın tarihi: 26 Kasım 2008, Çarşamba
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2008/11/26/gny/haber,7085D85ECA5B41ECB04D87068EFBFACE.html
Tüm hakları saklıdır.
Sağlık Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Künye / İletişim | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2008 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|