| 21 Ekim 2008, Salı |
İLİŞKİLİ HABERLER
Büyük alışveriş merkezlerini turlayarak yürüyüş yapın
ESRA TÜZÜN
16.10.2008
Kalp hastaları, "Kış geldi, soğukta yürüyüş yapamıyorum" diyerek, kesinlikle kendilerini eve kapatmamalı. Bunun için iki seçenekleri var. Öncelikle, evlerine bir yürüme bandı alarak ev ortamında günlük yürüyüşlerini yapabilirler. Hastalar kendilerine bir yürüyüş programı belirleyerek günlük olarak bunu uygulayabilir.
SOĞUK YASAK!
İkinci seçenek de, yeni bir konsept olan büyük alışveriş merkezlerinde yapılmasını tavsiye ettiğimiz uzun yürüyüşlerdir. Özellikle kalabalığın az olduğu 10.00-14.00 saatleri arasında yürüyüş yapmaları, kendileri için çok yararlı olacaktır. Bugün artık en küçük alışveriş merkezinin boyu 100 metredir. Böyle bir yerde 5 tur atarlarsa, bir kilometre yol eder. Bunu iki defa yaparlarsa, zaten günlük yürüme egzersizlerini yerine getirmiş olurlar. Yürüyüş; vitrin seyreder gibi değil, biraz hızlı adımlarla yapılmalıdır. Hastalar için kapalı alışveriş merkezlerini önermemizin sebebi; artık bu tür binalar 'akıllı bina' olarak inşa edildiği için içerideki havanın sıcak olması, enfeksiyondan koruyan bir ortam olması ve ısıtma sistemlerinin filtreli olması yani havanın içeri filtre edilerek verilmesidir. Bunlar, bir kalp hastasının sağlığı açısından son derece önemli kriterlerdir. Dışarıda spor yapma alışkanlığı olan kalp hastalarının da, bu aktiviteleri kapalı ortamlarda yapmalarını öneriyorum.
SOĞUK YASAK!
İkinci seçenek de, yeni bir konsept olan büyük alışveriş merkezlerinde yapılmasını tavsiye ettiğimiz uzun yürüyüşlerdir. Özellikle kalabalığın az olduğu 10.00-14.00 saatleri arasında yürüyüş yapmaları, kendileri için çok yararlı olacaktır. Bugün artık en küçük alışveriş merkezinin boyu 100 metredir. Böyle bir yerde 5 tur atarlarsa, bir kilometre yol eder. Bunu iki defa yaparlarsa, zaten günlük yürüme egzersizlerini yerine getirmiş olurlar. Yürüyüş; vitrin seyreder gibi değil, biraz hızlı adımlarla yapılmalıdır. Hastalar için kapalı alışveriş merkezlerini önermemizin sebebi; artık bu tür binalar 'akıllı bina' olarak inşa edildiği için içerideki havanın sıcak olması, enfeksiyondan koruyan bir ortam olması ve ısıtma sistemlerinin filtreli olması yani havanın içeri filtre edilerek verilmesidir. Bunlar, bir kalp hastasının sağlığı açısından son derece önemli kriterlerdir. Dışarıda spor yapma alışkanlığı olan kalp hastalarının da, bu aktiviteleri kapalı ortamlarda yapmalarını öneriyorum.
İLİŞKİLİ HABERLER
Yayın tarihi: 21 Ekim 2008, Salı
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2008/10/21/gny/haber,1A254ACC664F4DF694638E88355FEBCA.html
Tüm hakları saklıdır.
Sağlık Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Künye | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2008 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|