| 21 Ekim 2008, Salı |
İLİŞKİLİ HABERLER
Beslenme programınızda bu mönüye yer verebilirsiniz
ESRA TÜZÜN
16.10.2008
SABAH KAHVALTISI:
* İki dilim kepek ekmek.
* İki bardak çay.
* Bir dilim yağsız peynir.
* Birkaç adet tuzsuz zeytin.
* Domates, salatalık, biber ya da yeşil çiğ sebze.
* Bir bardak taze sıkılmış portakal suyu.
* Bir bardak az yağlı süt.
ÖĞLEN:
* Bir tabak sebze yemeği ya da bir tabak kurubaklagil.
* İki dilim kepek ekmek.
* Bir tabak kepekli makarna ya da kepekli pirinçten yapılmış pilav.
* Yoğurt.
* Zeytinyağlı yeşil salata.
* Sütlü tatlı.
AKŞAM:
* Bir tabak sebze yemeği.
* Bir parça yağsız tavuk eti ya da ızgara balık. (Haftada bir kırmızı et, yağsız tüketilebilir.)
* İki dilim kepek ekmeği.
* Salata.
ARA ÖĞÜN:
* Taze meyve. (Diyabetik hastalar meyveyi dikkatli tüketmelidir.)
* İki dilim kepek ekmek.
* İki bardak çay.
* Bir dilim yağsız peynir.
* Birkaç adet tuzsuz zeytin.
* Domates, salatalık, biber ya da yeşil çiğ sebze.
* Bir bardak taze sıkılmış portakal suyu.
* Bir bardak az yağlı süt.
ÖĞLEN:
* Bir tabak sebze yemeği ya da bir tabak kurubaklagil.
* İki dilim kepek ekmek.
* Bir tabak kepekli makarna ya da kepekli pirinçten yapılmış pilav.
* Yoğurt.
* Zeytinyağlı yeşil salata.
* Sütlü tatlı.
AKŞAM:
* Bir tabak sebze yemeği.
* Bir parça yağsız tavuk eti ya da ızgara balık. (Haftada bir kırmızı et, yağsız tüketilebilir.)
* İki dilim kepek ekmeği.
* Salata.
ARA ÖĞÜN:
* Taze meyve. (Diyabetik hastalar meyveyi dikkatli tüketmelidir.)
Yayın tarihi: 21 Ekim 2008, Salı
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2008/10/21/gny/haber,0C269983D5E0426499E1C0B9E557E95A.html
Tüm hakları saklıdır.
Sağlık Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Künye | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2008 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|