Tiroitleri çalıştıracak bir diyet var mı?

Kendimi bildim bileli tiroitlerim az çalışıyor. Bunu önlemek için nasıl beslenmeliyim? Ebru G./Konya

Hipotiroidizm, (Tiroit bezinin normalden daha az tiroit hormonu üretmesi durumu) özellikle orta yaşlardan itibaren sıklaşıyor. Uzmanlar karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral, lif ve su yönünden dengeli bir beslenme planının tiroit problemlerinde faydalı olduğunu belirtiyor. Omega-3 kaynaklarını ve baklagilleri de unutmamalısınız. Ancak brokoli, turp, Brüksel lahanası, lahana ve karnabahar gibi guatrojenik besinler tiroit hormonlarınızın daha az çalışmasına neden olacağından, bunları fazla tüketmemelisiniz. Demir veya demir içeren vitaminler, kalsiyum destekleri, bazı anti-asit, ülser ve kolesterol ilaçları dışarıdan verilen tiroit hormonunun bağırsaktan emilimini bozabildiğinden bu destek ve ilaçları kullanıyorsanız; doktorunuza danışmalısınız. Kendisi, ilaç ve besin desteklerinin zamanını ayarlayacaktır.