Bütün gün uyuklamamak için sahurda patates yiyin
Oruç tutanların uykuya meyilleri artıyor. Dr. Semih Gökarat'a göre; bu sorunu engellemek için sahurda kepekli pirinç, patates ya da haşlanmış yumurta gibi kan şekerini düzenleyen gıdalar yenmeli... Oruç tutmak uykuyu artırır mı? Baş ağrısı yapar mı? Sigarayı bırakmak için fırsat mıdır? Ramazan'da sıkça gündeme gelen bu soruları, Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi Checkup Bölümü'nden Uzm. Dr. Semih Gökarat yanıtladı: Yemek yemeyerek zayıflamak yanlıştır. Bu yolla başarıya ulaşılamayacağını herkese anlatıyoruz. Hatta uzun süreli açlığın oluşturduğu psikolojiyle, özellikle de bu tür açlıkların etkisiyle insülin hormonu artıyor. İnsülin hormonunun yaptığı uyarılar da, sahur ve iftarda alınan kalorilerle birlikte, kişide kilo artışına neden oluyor.