Her gün mutlaka!

* Her sabah bir bardak sıcak suyu limon ekleyerek için.

* 3 büyük bardak su tüketin.

* İlk 15 gün için ilave multivitamin kullanın.

* Günde üç defa yemek yiyin, öğün kaçırmayın.

* 1 porsiyon esmer pirinç, 3 porsiyon sebze (1 tanesi de çiğ olmalı), 3 porsiyon meyve, 3 porsiyon taze salata tüketin.

* Konservelere elinizi sürmeyin!