Ben şişman mıyım?

Aslında şişmanlığı değerlendirmenin en pratik yolu göz testidir. Yani birisi şişman görünüyorsa, şişmandır. Tabii bu çok sübjektif bir yöntemdir; ülkemizde gözümüze hoş gelen Japonya'da aşırı şişman kabul edilebilir. Günümüzde en yaygın kullanılan bilimsel değerlendirme metodu 'beden kütle indeksi'nin (BKİ) hesaplanmasıdır. Bunun için ağırlık boyun karesine bölünür. Bu değer yetişkinler için 25'in üzerinde olduğunda fazla kilolu, 30'un üzeri ise şişman demektir. Siz 24.6 olan BKİ ile normal sınırlar içindesiniz. Kilo ve boy oranının yanında klinik olarak yağın nasıl dağıldığı da önemlidir tabii.