Sıvı kaybına karşı günde 2 bardak süt için

Süt içmek, yaz aylarında sağlıklı ve zinde kalmanın en pratik ve etkili yollarından biri. Sütün yüzde 90'ı su olduğundan, vücudun su ihtiyacının bir bölümünü karşılar. Diğer birçok içecekten farkı ise; içerdiği besin öğelerinin çeşitli ve zengin olmasıdır. Her gün 2 bardak süt içerek sıvı ihtiyacı karşılanır. Sütün içinde bulunan laktoz, yaşamak için gerekli olan enerjinin karşılanmasına katkı sağlar. Beyin ve sinir hücrelerinin oluşumu için gerekli olan laktoz ayrıca, bağırsaklarda bulunan yararlı bakterilerin çoğalmasında ve zararlı bakterilerin yok edilmesinde dolaylı olarak rol oynar. Sağlık için mutlaka açıkta satılan süt yerine, sağlıklı ambalajlarda satılan sütü tercih etmek gerekmektedir.