İşkolikliğin ağır bedeli

NBC kanalının Washington temsilcisi ve televizyonun en etkili politik yorumcusu Tim Russert, geçirdiği kalp krizi sonucu 58 yaşında hayatını kaybetti. Russert, bana politik programları izlemeyi sevdiren tek isimdi. Pazar sabahları, 'Meet the Press' (Basınla Buluşma) adlı programında tadına doyulmayan politik sohbetlerle siyasi liderleri ağırlardı. Onun programına katılan yorumcuların ve konukların presjileri artardı. Konukları programına mutlaka hazırlanarak katılırlardı. Russert, her zaman dersine iyi çalışarak çok akıllı sorularla hepsini zorlardı ama hiç küstahlaşmadan, her zaman insani yönünü hissettirirdi. Hiçbir zaman egosu öne geçmezdi, sadece gerçeğin peşinde koşardı. O, halkın siyasetçilerden duymak istediği gerçek cevapların sorularını sorarak, hepimizin gönlünde taht kurmuştu. Tim Russert, pazar kahvaltılarının vazgeçilmez arkadaşıydı. Şimdi pazar sabahları televizyonu açıp da onun sevecen yüzünü görememek çok tuhaf bir his...

O BİR İŞKOLİKTİ
Russert'ın son haftalarda özellikle Clinton ve Obama yarışının en kızıştığı dönemlerde bazen günde 20 saate varan çalışma saatleri ile televizyonda yaptığı yorumlarda uykusuz ve yorgun olduğu her halinden belliydi. Ama o bir işkolikti. Tıpkı ABC kanalı haber müdürü Peter Jennings gibi... İşinin getirdiği stresle başa çıkmak için yoğun sigara içen Jennings, sigaraya bağlı akciğer kanserine yakalandığını anons ederken, hayatı bir anda başka bir gözle görmeye başladığını, yavaşlaması gerektiğini anladığını söylemişti. Ancak hastalığını öğrendikten iki ay sonra hayata veda etti.

BAŞARILI ERKEK YANDI
Dünyada 50 yaşını geçmiş erkeklerin bir numaralı ölüm nedeni; şimdilerde kalp krizi olarak gösteriliyor. Sadece Amerika'da yılda 310 bin kişi hayatını kaybediyor ve bu hastalık bir günde ortaya çıkmıyor. Özellikle 50-60 yaş arası başarılı, güçlü ve mevki sahibi erkeklerin iş stresinin baskısına kalplerinin dayanamadığı görülüyor. Ağır sorumluluğun ve sağlıksız bağımlılıkların ölümcül bileşimine vücutları erken yaşta yenik düşüyor. Çin'de yapılan bir araştırmada, yüksek eğitimli entelektüellerin yaşam süresinin ortalama 58 yıl olduğu açıklanmış, entelektüellerin yüzde 70'inin sağlıksız yaşadıkları ve alışkanlıklarını değiştirmezlerse üçte ikisinin kalp, beyin veya akciğer ile ilgili bir rahatsızlıktan erken yaşta öleceği ortaya konmuştu.

BU İYİLİĞİ UNUTMAYIN!
Peki uzun ömürlü olmak için nelere dikkat etmek gerekiyor? İş stresine karşı daha sağlıklı bir denge kurabilmek için en önemli nokta; en yoğun ve stresli anınızda bile nasıl hissettiğinizi fark etmeniz... Mesela; vücudun verdiği sinyalleri görebiliyor musunuz? Önemsiyor musunuz? Sakinleşmek için ne tip yöntemler kullanıyorsunuz? Bu farkındalılığı yaratmak için ilk adım olarak şunu deneyin; bilgisayarınızın bir kenarına 'nefes al' diye not yazın ve yazı her gözünüze takıldığında stres seviyeniz ne olursa olsun, tuttuğunuz veya satıhta aldığınız nefesi rahat bırakın. Bu iyiliğimi asla unutmayacaksınız....