Gülme yogasının program akışı

1. Müzik eşliğinde serbest dans ederek bedeni ısıtma ve gevşetme,
2. Pandomim, yoga egzersizleri ve nefes teknikleriyle zihni ve bedeni gülme meditasyonuna açma,
3. Meditasyon çalışması...
(Bu seanslarda, yogada olduğu gibi yapılan egzersizlerle, sesli-sessiz gülme, kalpten gülme, aslan gülmesi gibi çalışmalarla kişi tekrar gülmeyi öğreniyor. İçten kahkaha atmayı keşfediyor. Bunu bir çocuğun neşesi, sevinci ve esnekliğiyle oyun oynarcasına yapıyor. Güldükçe de mutluluk hormonu salgılanıyor ve kişi sağlıklı, mutlu bir bedene ve ruha sahip oluyor.)