Tembel kızlar için hayat kurtaran öneriler

Anita Naik'in yazdığı ve 2007 yılında yayımlanmış Tembel Kızlara Zayıflama Rehberi isimli kitap da bu konuda zihin açıcı öneriler içeriyor.
* Basit anlatımlı bir anatomi kitabı alın. Çalıştırmak istediğiniz kasların nerede olduğunu bilirseniz işiniz kolaylaşır.
* Yatarak yapılan hareketler ya da karın egzersizleri sırasında dilinizi damağınıza dayayın. Boynunuzun ağrımadığını, karın kaslarınızın daha çok çalıştığını ve daha az yorulduğunuzu göreceksiniz.
* Durakta otobüs beklerken durağa sırtınızı dayayın ve dik durun. Karın kaslarınızın gerildiğini hissedeceksiniz.
* Vücut, düzenli yapılan egzersizlere çabuk adapte olduğu için bir gün yürüyüş yapıyorsanız, diğer bir gün ip atlayın ya da dans edin.
* Spor yapmak zor geliyorsa hareketli müzikler dinleyin ki sizi motive etsin.
* Yarım saat otomobil yıkamanın bile 150 kalori yakacağını unutmayın.
* Hızlı hareket ederek daha kolay forma gireceğiniz fikrini aklınızdan çıkarın. Bir kez nefes alın sonra bir gerilme hareketi yapın sonra nefesinizi tutun ve böyle yavaşça hareket edin.