Ofiste de boş durmayın

* Arkadaşınıza bir şey söyleyecekseniz MSN'den konuşmak yerine yanına gidin.
* Masanızda dik oturun. Dik durmayı sağlayan kas grupları karın ve alt sırt kaslarıdır, yani her dik oturuşunuzda onları çalıştırırsınız.
* Faks beklerken ayakta bacaklarınızı gergin tutun, sonra parmak ucunuzda kalkın. Bu iniş kalkışları birkaç kez tekrarlayın.
* Ayaklarınızı sallayın, ellerinizle masaya vurup ritim tutun, sakız çiğneyin.
* Kahvenizi ofis çaycısının getirmesini beklemeyin, gidip kendiniz alın.
* Telefon görüşmesi yaparken ayağa kalkıp kalçalarınızı sıkıp gevşetin.
* Not alırken, telefonla konuşurken, otobüs beklerken ayakta durursanız, yüzde beş daha fazla enerji sarf etmiş olursunuz.