Diyet, tatlı ve rakıyla bozuluyor

Sık sık zayıflama diyetleri yapan kişilerde bir süre sonra kilo vermede sorunlar yaşanıyor. Vücutta direnç oluştuğundan, kilo verirken zorlanmalar oluyor. Kadınlar da erkekler de, diyet yaparken yiyecek kaçamaklarını mutlaka yapıyor. International Hospital Etiler Tıp Merkezi'nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Zerrin Aydın, "Erkekler zayıflama diyeti sırasında daha çok rakıya dayanamayıp kaçamak yapıyor. Kadınlar ise kurabiye, kek ve pasta yiyor" diye konuştu.

BESİN KAÇAMAKLARI
Zayıflama programı yaparken besin kaçamakları yapılmasının doğal olduğunu anlatan Zerrin Aydın, diyet yapanlara şu uyarılarda bulundu: "Önemli olan hangi besinlerle kaçamak yaptığınız. Eğer dondurma yiyip kaçamak yaptıysanız, dondurmanın glisemik indeksi 60 olduğu için ve içinde süt bulunduğundan büyük bir sorun yok. Ama porsiyona dikkat etmek lazım. Diyet kurabiyenin bile kalorisi 250 civarında, bu nedenle bu tür besinlerden hiç yememek daha doğru. Eğer kaçamak bir besin tükettiyseniz, o günkü programınızın kalanını aynen uygulamaya çalışın. Çünkü gıdayı eksiltmek programın dengesini bozabilir."