Sevdiğiniz besinleri yanınızda taşıyın

* Sevdiğiniz ve yemekten zevk aldığınız besinleri sürekli yanınızda bulundurun.

* Enerji içeriği yüksek fakat miktar olarak küçük olan besinleri tercih edebiliirsiniz. (Fındık, badem ve ceviz gibi)

* Yemeklerden önce yürüyüşe çıkın.

* Farklı yerlerde ve evin farklı bölümlerinde yemek yemeyi tercih edin.

* Yemek sırasında stres yaratan durumlardan ve konuşmalardan mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın.