2 ayda hızlı incelme tüyoları

* Günlük yiyeceklerinizden sağlıksız atıştırmaları kaldırıp, yerine küçük birer meyvelik ara öğünler oluşturun.
* Ana öğünlerden 30 dakika ya da 1 saat önce 5-6 adet fındık veya 2 adet ceviz tüketin. Böylelikle ana öğüne başlamadan daha az açlık hissedersiniz.
* Günlük aktivitenize 1 saatlik tempolu yürüyüşü de ekleyin. Hem kendinizi daha enerjik hissedersiniz hem de metabolizmanızı hızlandırmış olursunuz.
* Sosyal ortamların vazgeçilmezi olan alkol alışkanlığınızı, haftada 1 gün ve 1 kadeh ile sınırlandırın.
* Süt ve süt ürünlerinin light olanlarını tüketmeye özen gösterin.
* Diyet yaparken, kendinize ilk olarak çok zor olmayan bir hedef belirleyin. Bu hedefinize ulaştıktan sonra kendinizi çok sevdiğiniz bir besinle ödüllendirin.
* Yemek pişirirken, et yemeklerini tamamen yağsız, sebze yemeklerini de çok az sıvı yağ ile pişirin.
* Diyeti kendinize eziyet olarak görmeyin, light ama lezzetli yemek tarifleri geliştirin.
* Evde diyet yapan bir tek sizseniz, kendinizi kısıtlamayın; haftada bir kez -örneğin pazar sabahları kahvaltıda- ailenizle, istediğinizden doyasıya yiyin.
* Hiçbir zaman diyeti bozup tamamen bırakmayın. Bir kerelik kaçamağı görmezden gelmek ya da ekstra 30 dakikalık egzersiz yapmak durumu kurtarmaya yetecektir.