Panik Atak Mönüsü:

* Günde 8-10 bardak su için. Ayrıca soda ve taze sıkılmış meyve suları tüketin.

* Günde 5 adet değişik meyve yiyin.

* Mevsimsel beslenin.

* Günde 3 öğün yerine 5 öğün, az az yemek yiyin.

* Kepekli buğday ekmeği, mercimek, nohut, fasulye, bezelye ve barbunya tüketin.

* Tatlılardan sütlü ve meyveli olanları tercih edin.

* Çayı açık için.

* Her gün mutlaka bitkisel çay tüketin. (Özellikle melisa ve papatya çayı.)

* Omega 3 ve Omega 6 bakımından zengin olan ton ve somon balıklarından yiyin.

* Her gün bir yemek kaşığı keten tohumu kullanın.