Şeker Bayramı şeker tadında kalsın

* Bayram süresince sağlıklı beslenme programı uygulayın. Sabah kalkınca 1 su bardağı ılık su, 1 su bardağı da oda sıcaklığında su için.

* Uyandıktan 1 saat sonra kahvaltı edin. Kahvaltı öğününde 1-2 dilim peynir, 1-2 dilim tam buğday veya tam çavdar ekmeği yiyin. Ayrıca bol çiğ sebze tüketin.

* Gün boyunca besin tüketiminiz aşırıya kaçmış olsa bile, kesinlikle öğün atlamayın.

* Az ve sık beslenin. Öğünler arasında 2-3 saat olacak şekilde günde 6 öğün besin tüketin. Gün içerisinde 4 saatten uzun aç kalmamaya özen gösterin.

* Bayram sofralarında sıklıkla yer alan kızartma ve kavurmalardan uzak durun. Bunların yerine ızgara, haşlama ve buğulamayla pişirilmiş besinleri tercih edin. Her öğünde salata tüketin.

* Şeker tadında bir bayram için ağır hamur tatlıları yerine, sütlü ve meyveli tatlıları tercih edin.