İyi hafıza için 10 yöntem

Uzmanlar, unutkanlıkla baş etmek için 10 öneride bulunuyor.
1. Günlük işlerinizi yaratıcı bir hikâyeyle birbirine bağlayın.
2. Güzel kokular koklayın.
3. Gözlerinizi sağa sola hareket ettirin.
4. 10 dakika nefes egzersizi yapın.
5. Yeni dil öğrenin.
6. Gece iyi uyuyun.
7. Etrafınıza daha dikkatli bakın.
8. Egzersiz yapın.
9. Her gün yaptığınız rutin işlerde değişiklik yapın. Mesela işe farklı bir yoldan gidin.
10. Taşlarla oynanan mah-jongg oyunu gibi basit oyunlar oynamak da hafızanızı güçlendiriyor.