Sofranızda mutlaka bulunsun

* Sebze ve meyveler(portakal, mandalina, elma,armut, üzüm ve kayısı)n Kuru baklagiller(mercimek, bulgur, pirinç,nohut ve fasulye)n Koyu yeşil sebzeler

* Çiğ ve pişirilerekyenebilen sebzeler (roka,marul, semizotu, ıspanak ve kıvırcık)n Lifli gıdalar (bağırsakçalıştırıcı, toksin atıcı ve posalı yiyecekler).