Proteinsiz diyet hasta eder

Hem dengeli bir diyet yapmak, hem de sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenlere uzmanlar proteini ihmal etmemeleri uyarısında bulunuyor. Vücut için gerekli proteinlerin üçte birinin hayvansal, geri kalan kısmının ise bitkisel olması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, proteinle ilgili şu bilgileri veriyor: Arpa, yulaf, bakla, pirinç, patates, mercimek, nohut, fındık, badem ve ceviz değerli protein kaynaklarıdır. Aşırı diyet yapan kişilerde protein eksikliği sonucunda büyüme durur, hastalıklara yakalanma riski artar. Bağışıklık sisteminin devamlılığı, insülin hücrelerine glikoz alımı ve büyüme dengesinin sağlıklı kalması için düzenli olarak protein tüketin.