Yaz aylarında uykuya dalmak için yemek yiyin!
Şimdiye kadar hep yatmadan 3-4 saat önce yemek yememeniz tavsiye edilirdi. Ancak yeni bir araştırma sonucunda yaz geceleri uyumakta zorlananlara farklı bir tavsiye var: Uyumak için yiyin! Araştırmacılar; uyku için melatonin hormonunun üretimine yardımcı olan 'triptofan' maddesini içeren yiyeceklerin tüketimini artırmanızı öneriyor. Süzme peynir, yulaf ezmesi ve hindi eti; triptofan içeren başlıca gıdalar. Ancak çocuklarınıza ders çalışmaya başlamadan önce bu gıdalardan fazla yedirmeyin; çünkü ders çalışmak yerine uyuklamaya başlayabilirler!
Yayın tarihi: 16 Temmuz 2007, Pazartesi
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2007/07/16/gny/haber,2E49B79515914F4C9FDB26B069B187A4.html
Tüm hakları saklıdır.