Hafif düzeyde kaygı kamçı etkisi yapar

* Sınava yönelik heyecanım yok, bu normal mi?
Olabilir ama rahatlığınızın nedeni de önemli. Temenni ederim ki, bugüne kadar çıkan bütün sınav sorularını çözmüşsünüzdür! Çok hazırlıklıysanız o zaman saygı duyarım. Ama bu bir kayıtsızlıksa ve sınavı küçümsemekse, durum değişir. Ailenizin durumu ne olursa olsun; bu sınav sizin kişisel gelişiminiz için önemli, bunu unutmayın. Kendinizi disipline etmeniz açısından sınavı bir test gibi görün. Ayrıca hafif düzeyde kaygı kamçı etkisi yapar ve başarıyı artırır.

* Sınavı düşününce ellerim titriyor ve ter basıyor. Sınava da çok az kaldı, bir psikiyatristten yardım almak için çok mu geciktim, artık işe yaramaz mı?
Sınav kaygısıyla aylarca uğraşılmaz, bu doğru da değil. Çünkü öğrencinin terapiye vereceği zamanı çalışmaya harcaması gerekli. Ama bir hekim veya terapist bunu çok olağanüstü bir hadiseymiş gibi ele alırsa kaygıyı büyütmüş olur. Halbuki çok özel psikiyatrik bir sorun yoksa, bu kaygının tedavisi birkaç seansı geçemez. Merak etmeyin şimdi başvurun, çözülür.