Kramp giriyorsa kalsiyumu artırın
Gebelerde sık rastlanılan bacak krampları, serum kalsiyumunun azalmasından ve fosforun artmasından kaynaklanıyor. Kramplara karşı tedavide, fosfor içeren gıdaların azaltılıp kalsiyum alımının artırılması gerektiğini belirten Op. Dr. Özer Kutlu, hamilelere şu tavsiyelerde bulunuyor: "Geceleri uykudan uyandırabilen kramplar için kalsiyum içeren ilaçlar önerilebilir. Ayrıca fosforu tutan mide şuruplarının yemeklerden önce içilmesi ile fosfor emilimi azaltılabilir. Masajlar, lokal ısıtma ve germe gibi hareketlerin de faydası olabilir. Yürürken veya gerinirken başparmaklarınızı ileri doğru uzatmayın. Bu, bacak arkasında şiddetli krampları uyarabilen bir harekettir. Geceleri yan yatın."
|
