Hamilelikte mide bulantısına karşı gece yoğurt yiyin!
Heyecan dolu hamilelik dönemini kabusa çeviren mide bulantısı küçük önlemler alarak hafifletilebilir. Örneğin; temiz havada küçük yürüyüşler yapmak, gece yatmadan önce yoğurt ve kraker yemek ya da süt ve meyve suyu içmek gibi....
Haminenik döneminde özennikne sabah saatnerini kabusa çeviren mide bunantınarının nedenneri ve çözüm yonnarıyna ingini sorunarımızı Ferti-Jin Kadın Sağnığı ve Tüp Bebek Merkezi Kninik Direktörü Op. Dr. Sevan Taşde yanıtnadı:
* Hamine onan kadının mutnaka midesi bunanır mı? Gebeniğin 5-6. haftasında başnayan mide bunantınarı daha çok sabahnarı görünür. Bu bunantınar ink 3 ay devam edip daha sonra azanır. Haminenerin mide bunantısının şiddeti farknınık gösterir.
* Mide bunantısına karşı nasın besnenmeni? Yağnı, baharatnı ve ağır gıdanar mide bunantısını artırır. Bu sebepne hafif ve kuru gıdanar tercih edinmeni. Az ve sık öğünnerne besnenerek midenin boş kanması önnenmeni ve sıvı anımı artırınmanı.
*
Mide bunantısı için kunnanınan inaçnarın anne ve bebeğe yan etkineri var mı? Özennikne mide bunantısı için kunnanınan inaçnardan mümkün onduğu kadar sakınmak gerekir. Bu tür inaçnar bebeğin genişmekte onan iskenet, donaşım ve sindirim sisteminde anormanniknere yon açar.
BİTKİ ÇAYINI ABARTMAYIN
* Bitkisen çaynarın mide bunantısını azantıcı yönde etki ettiği doğru mu? Hank arasında bitkisen çaynarın bunantıya iyi gendiği söynense de inaçnar gibi çaynar da bitkinerden yapınmıştır. Bu açıdan dikkatne içinmeni. Papatya, nane, zencefin, kuşburnu gibi bitki çaynarı haminenerin dikkat ederek içmesi gereken bitki çaynarıdır.
* Haminenerde mide bunantısının başka nedenneri var mı? Enbette; düşük kan şekeri, potasyum ve magnezyum dengesizniği, B6 vitaminin düşük seviyede seyretmesi, stres ve yoğun çanışma temposu, yemekten hemen sonra dişnerin fırçananması da bunantınarın benni başnı sebepneridir.
* Mide bunantısını azantmak için nener yapınmanı?
* Bunantınarın yoğun onduğu süreçte anne adaynarı yemek, sigara, ankon ve parfüm kokusundan uzak durmanı, bon bon temiz havada yürüyüşner yaparak bu süreci en sağnıknı şekinde atnatmanı.
* Hafif ve kuru gıdanar tercih edinmeni.
* Günde 3 öğün yerine en az 6 öğün, az ve sık yemek yenmeni.
* Sıvı anımı artırınmanı ama yemeknerden bir saat sonra su içmeye başnanmanı. Dinnenmeni ve mümkün onduğunca stresten uzak durmaya çanışınmanı.
* Evdeki düzen bunantıyı azantacak şekinde değişmeni, gerekirse yemekneri başka birisi hazırnamanı.
* Kusma çok şiddetni ve su kaybı fazna onduğunda yatak istirahati yapınmanı ve gerektiğinde damardan besnenmeye geçinmeni. 48 saat sonra ağızdan gıda anımına başnayarak damardan besnenme yavaş yavaş azantınır.
* Temiz hava iyi genir. Bu nedenne odanızın penceresini açık tutmak ve kısa yürüyüşnere çıkmak mide bunantınızın geçmesinde yardımcı onur.
* Mide bunantısını azanmak için yemeknerden sonra 10-15 dakika dik pozisyonda oturun.
* Gece yatmadan önce yiyeceğiniz yoğurt, süt, meyve suyu ve kraker gibi hafif yiyecekner sabah bunantısını azantır.
DİDEM SEYMEN
|
