Daha 15 yaşında selülitlerim oldu
Ben 15 yaşında bir genç kızım. Boyum 1.65, kilom 55. Kilomun boyuma göre normal olduğunu söylüyorlar ama omuzlarım dar, belim ince, basenlerim geniş ve bacaklarım kalın olduğu için şekilsiz bir vücudum olduğunu düşünüyorum. Son 5 ayda 50 kilodan 55'e çıkarak 5 kilo aldım ve vücudumda selülit ile çatlaklar oluşmaya başladı. Fazla spor yapamadığımın farkındayım ancak hiç zamanım kalmıyor. Ama bu şekilde aynalara bakmak da istemiyorum. Sizce bir diyetisyene gitmeli miyim?
Yaşama duyulan heyecanın ve tedirginliğin en yoğun olduğu devredir herhalde 15 yaş... Büyümenin en hızlı olduğu, bedenin akıl almaz değişikliklere uğradığı ve kişiliğin de bununla beraber hızla kendini bulduğu dönemdir. 15 yaş için her şey söylenebilir ama huzurlu ve dingin geçtiğini iddia etmek en olmayacak şeydir. Bu kadar kargaşa ve şaşkınlık içerisinde nasıl olsun ki! Beden imajının oturması ve öz güvenin gelişmesi daha epey bir zaman alacaktır. Problemin aslını böyle özetledikten sonra teker teker sorularınıza geçecek olursak, Beden Kitle İndeksiniz (BKI) 20'dir. Bildiğiniz gibi BKİ; ağırlığın boya bir formül ile oranlanması ile elde edilen değer olup, zayıflığı ya da şişmanlığı bilimsel olarak değerlendirmek için kullanılır. Bu değer 18'in altında ise kişiye zayıf, 27'nin üzerinde ise fazla kilolu denilir. Size ait değer olan 20 ise ideal orandır. Şişman olmadığınızı bir kere daha vurguladıktan sonra gelelim omzunuzun dar, kalçanızın geniş olmasına. Vücudun şekillenmesinde üç ana etken vardır. Bunlardan birincisi spor, diğeri beslenme, sonuncusu ise genetiktir. Ve bunlar arasında en önemlisi sonuncusudur. Ne yaparsanız yapın genlerinizde yazılı olanı temelden değiştiremezsiniz. Ancak saç boyası ile sarışın, lensle mavi gözlü ya da doğru beslenme ve sporla geniş omuzlu ve daha ince basenli olabilirsiniz. Buradan da spor ve beslenmenin önemi bir kez daha ortaya çıkıyor. Siz her ne kadar zaman bulamadığınızı söyleseniz de; dinç, sağlıklı ve güzel görünümlü bir vücuda sahip olmak istiyorsanız yaşınıza uygun bir spor ile düzenli ilgilenmeniz gerekir. Beslenme ise hızla büyümenin söz konusu olduğu bu dönemde binanın tuğlalarını doğru dizmek adına çok önem taşır. Ne yazık ki; beslenme konusu ergenlik dönemi hep gözden kaçırılır ve gençler fast food yiyeceklerin kollarına adeta teslim edilir. Bu nedenle doğru beslenmenin ne olduğunu öğrenmek için bir diyetisyene baş vurmak size değerli bilgiler kazandıracaktır ama asıl amacınız selülitlerden kurtulmak ise zayıflamak çözüm değildir.
BESLENMEYİ
ÖĞRENİN
Çünkü selülit; yağ değil, cilt sorunudur. Dolayısıyla şişman ya da zayıf olmakla selülitin bir ilgisi yoktur. Cildin hemen altında biriken yağlar o istenmeyen görüntüyü oluştur. Bu sorun daha çok 35 yaş üzeri hanımların sorunu olarak bilinir ve sebebinin hormanların birbirleri ile ilişkisi olduğuna inanılır. En önemlisi de 15 yaşındaki genç kızlarda görülmez. Bu nedenle sizin kendinizde var olduğunu düşündüğünüz probleminin selülit olduğundan pek emin değilim. Deneyimli bir göz, gerçek sorunun ne olduğuna rahatlıkla karar verebilir.
Uz. Dr. Eren Eroğlu
|
