|
 |
 |
 |
 |
|
Çocuklar 'kids pilates'le dik durmayı öğreniyor!
Karın ve sırt kaslarını çalıştıran, duruş bozuklarını gideren son zamanların en popüler sporu pilatesin, çocuklara özel metodu olan 'kids pilates' Türkiye'de... Minikler bu sporla rahatlayıp özgüvenlerini kazanıyor.
Bedendeki güçsüz bölgeleri güçlendirip, duruş bozukluklarını düzelten pilatesi, artık çocuklar da yapıyor. Dünyada 3 yıldır uygulanan 'kids pilates' (çocuk pilatesi), şimdi Mayadrom Spor Merkezi'nde.
Kasları çalışıyor
Pilates eğitmeni Aslı Keleş, 8-12 yaş grubuna hitap eden programın çocuklara özgüven kazandırdığını anlatıyor. Keleş eğitimle ilgili şunları söylüyor: "Çocuklar başlangıçta ne yapacaklarını bilmedikleri için biraz zorlanıyor. Çünkü vücutlarının tam anlamıyla farkında değiller. Ayrıca kas kuvvetleri de gelişmemiş. 8-10 yaş arası çocuklar, el-ayaklarını kullanarak hareket becerisi kazanıyor, 10-12 yaş arası çocuklar ise koordinasyon içeren çalışmalar yapabiliyor. Çocuklar zaman içerisinde vücutlarının farkına varıyor ve kassal kuvvetleri artıyor."  Keleş, yetişkin ve çocuk pilatesinin de birbirinden farklı olduğunu söylüyor. Keleş bu farkı şu sözlerle anlatıyor: "Yetişkin pilatesi 1 saat boyunca matwork yani yer hareketleri ve allegro'dan (makine) oluşuyor. Çocuk pilatesi ise 30 dakika süresince sadece yer hareketleri ile yapılıyor." Çocukların haftada 1-2 gün mutlaka pilates yapması gerektiğini vurgulayan Keleş, pilatesin yetişkinlerde boy uzatmadığını sadece kişinin dik durmayı öğrendiği için kendini daha uzun hissettiğini anlatıyor. Duruş bozukluklarına yönelik hareketleri özellikle erken gelişim gösteren kız çocuklarına öneren eğitmen Aslı Keleş, pilatesle çocukların kendilerini daha güçlü hissettiklerini de söylüyor.
Duygu GÖKMENOĞLU
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
