kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Bu Tabloyu Saklayın
Şeker çıktı gençlik bozuldu
Şeker Yerine Bal Kullanın
Bu Tabloyu Saklayın

Bu Tabloyu Saklayın

Size vereceğim iki tabloda bazı gıdaların glisemik endekslerini görebilir ve beslenmenizi buna göre şekillendirebilirsiniz.
Glisemik endeksi yüksek olan besinler: Glisemik endeksi yüksek besinler zayıflamaya engel oluyor. Kan şekerini hızla yükselten, insülin salgılayan bu gıdalar insanı daha çok acıktırıyor. Aşağıdaki gıdaları özellikle yağlarla birlikte almayın:

Glisemik endeksi yüksek olan besinler:
Glisemik endeksi yüksek besinler zayıflamaya engel oluyor. Kan şekerini hızla yükselten, insülin salgılayan bu gıdalar insanı daha çok acıktırıyor. Aşağıdaki gıdaları özellikle yağlarla birlikte almayın:

*
Şeker (glikoz) 100

* Bulgur 65

* Beyaz ekmek 95

* Yulaf ezmesi 90

* Patlamış mısır 85

* Havuç 90

* Mısır gevreği 115

* Patates püresi 80

* Pirinç 83

* Çavdar ekmeği 90

* Bisküvi 70

* Şeker (sakkaroz) 85

* Muz 60

* Marmelat, makarna 65

* Portakal 65

* Üzüm 65

Glisemik endeksi düşük olan besinler:
Aşağıdakı gıdalar kan şekerini fazla yükseltmiyor, yağlarla birlikte alınabiliyor ve şişmanlatmıyor:

* Domates 15

* Kırmızı mercimek 35

* Sebzeler 15

* Nohut 30

* Soya fasulyesi 20

* Dondurma 50

* Erik 30

* Greyfurt 35

* Armut 40

* Kiraz 30

* Şeftali 40

* Yoğurt 50

* Şekersiz marmelat 25

* Süt 50
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Şeker çıktı gençlik bozuldu
 Cinsel zeka her yaşta geliştirilebilir
 Tıraş sonrası hemen dışarı çıkmayın
 Anne baba olmak için deneme rekoru kırdılar
 Bebek banyosu sevgiyi güçlendirir
 Ağız kokusundan kurtulun
 Yine en şık kadın seçildi
 Katarakt lensinin en pahalısı en iyisi değil!
 10 numara miyop bile 5 dakikada sıfırlanıyor
 Protez gözlerin artık gerçeklerinden farkı yok
 Mutlu ol bağışıklık sistemin güçlensin
 Kadınlar her yaşta anne olacak
 Bölgesel kabuslar için etkili çözümler
 Vakumlu masaj
 Marifetli nar
2007'ye beş yıldızlı eğlence
2007'ye beş yıldızlı eğlence
Yeni yıla hep evde pijama, terlik ve televizyon şeklinde giriyorsanız...
Unutkanlığı yüzünden kulaklıkla çalışıyor
Unutkanlığı yüzünden kulaklıkla çalışıyor
Çekimleri devam eden 'Blonde Ambition' adlı filmde ilk kez başrol...
Yılbaşı cicilerini seçtiler!
Yılbaşı cicilerini seçtiler!
Fransız bir mönü ve şampanyanın ikram edildiği, garsonların Fransızca...
Moda Polisi
Moda Polisi
'Kedi Kız' etkisi!
Vücudu saran ve seksi bir görünüm...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.