Yemek masasında su olmasın
Günde 6-8 bardak aşırı soğuk olmayan su için. İdrarınız koyu ise yeteri kadar su içmiyorsunuz demektir. İşlenmiş sofra suları kaynak suyu değil, işlenmiş kuyu suyudur. Mecbur kalmadıkça içmeyin. Gerçek kaynak suları, içiminin güzelliğinden anlaşılabilir. Şebeke suyunu filtre etmeden içmeyin çünkü klorludur. Klor, mikropları öldürmek için suya konulur, fakat kanser de yapabilir. En iyisi, filtre edilmiş şebeke suyu. Şebeke suyunu musluktan aldıktan sonra en az bir saat dinlendirirseniz, kloru uçar ve içilebilir. Yemekle birlikte su içmeyin, çünkü sindirim sıvılarını seyrelterek etkilerini azaltır. Yemekten yarım saat önce veya sonra su içebilirsiniz. Uykudan önce bir ya da iki bardak su içilmeli.
|
