kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Futbolcunun performansı düşer
Oruç profesyonel sporcu için ciddi tehlike!
Futbolcunun performansı düşer

Futbolcunun performansı düşer

* Bir futbolcu oruçlu olarak maça çıkarsa bu durum, performansı kesinlikle etkiler mi?
Yapılan çalışmalar; fizyolojik olarak sağlıklı bir insanın 12 saatlik oruçtan sonra, çok sıcak olmayan uygun hava koşullarında, bir saatlik hafif egzersizden olumsuz olarak etkilenmediğini gösteriyor. Bu bir futbol maçı için de geçerli kabul edilebilir. Ancak profesyonel olarak spor yapan insanlar için olay bu kadar basit değil. Aynı çalışmalar, bu sporcuların sağlıkları bozulmasa bile performanslarının ciddi şekilde düşeceğini söylemektedir. Oruç tutan bir futbolcuyu, maçta diğer futbolculardan ciddi şekilde ayırt edebilirsiniz...

* Sizce maçtan hemen önce iftar açmak doğru mudur?
Sporcu; susuzluğunu giderecek kadar yeterli sıvıyı almalı ve sıvı ihtiyacının geri kalan kısmını da maç sırasında tamamlamalı. Bu sırada alacağı sıvı, maç süresince kaybettiklerini de kapsamalı. Enerji içinse bir meyve, bir miktar kompleks karbonhidrat yenilmeli ve iftarın devamı daha sonraya ertelenmeli.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Önlüğü kısalmıyorsa mutlaka doktora gidin!
 Erkekler de orgazm olamıyor
 Kas aşkına spermler azalmasın
 Bir tomografi çektiremedim
 Elveda yılların acımasız izi çizgiler...
 Mevsim dönümü detoks zamanı
 Hamilelikte çatlağa karşı bol bol yüzün
 Ağız spreyi ve dişleri fırçalamak oruç bozmaz
 Göz damlası kullanmak yasak değil
 Ramazan sigara bırakmak için fırsat
 Yoksul aile bebek sahibi olamasın mı?
 Oruç profesyonel sporcu için ciddi tehlike!
 Brokoli yiyin, ömrünüz uzasın
 Hareketli olun, sağlıklı yaşayın
 Babam on gündür sürekli rahatsız
Sabancı'nın iftarına dostları katıldı
Sabancı'nın iftarına dostları katıldı
Sakıp Sabancı'nın eşi Türkan Sabancı, geleneksel iftar davetini...
2 Eylül şimdi de Japonya'da
2 Eylül şimdi de Japonya'da
SABAH gazetesi yazıişleri müdürü Emre Ergül'ün yazıp yönettiği...
İbrahim ile Demet modaya uydu
İbrahim ile Demet modaya uydu
Haziran ayında kızları İrem'i kucaklarına alan Demet-İbrahim...
Bütün köprüleri yakmış!
Bütün köprüleri yakmış!
İzzet Antebi ile evliliğin eşiğinden dönen oyuncu Ebru Gürsoy,...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.