Hareketli olun, sağlıklı yaşayın
Günde 30 dakikanızı herhangi bir fiziksel aktiviteye ayırarak, gelecekte hayatınızı tehlikeye sokacak önemli rahatsızlıkların önüne geçebilirsiniz. Egzersiz yapmayan insanlar çoğunlukla bunun için zaman ve enerji ayıramadıklarından yakınır. Uzmanların bu konudaki ortak görüşü; egzersiz yapmanın vücuttaki enerjiyi azaltmadığı, aksine artırdığı yönünde. Bu durumda yapılacak tek şey; egzersiz için günde en az 30 dakika ayırabilmek. Kronik rahatsızlıklardan korunmak için en etkili yöntem, fiziksel aktiviteleri düzenli olarak uygulamak. Yapılan araştırmalara göre; fiziksel olarak aktif olan kişilerin, olmayanlara oranla kalp krizi geçirme riskleri yarı yarıya azalıyor. Her gün 30 dakika düzenli olarak fiziksel aktivitede bulunan kadınların göğüs kanserine yakalanma riski yüzde 60 oranında azalıyor.
|
