Az uyku çok kilo demek!
Az uyku, orta yaşlı kadınlarda (40 ila 65 yaşları) açık bir şekilde kilo almaya neden olabiliyor. Cleveland'daki Case Western Reserve Üniversitesi'nden Profesör Dr Sanjay Patel'in araştırmasında; 68 bin 183 orta yaşlı kadın, 16 yıl boyunca izlendi. Geceleri 5 saat veya daha az uyuyan kadınlar, 10 yıl sonunda ortalama 2,5 kilo alırken, 7 saat uyuyanlar 0,7 kilo aldılar. Buna göre; geceleri 5 saat veya daha az uyuyan kadınlar, 7 saat uyuyanlara oranla yüzde 15 daha fazla obez olma riski altında.
|
