kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Bir günlük örnek diyet programı
Annenin güzellik reçetesi
Emziren anneler için beslenme önerileri
Bir günlük örnek diyet programı

Bir günlük örnek diyet programı

SABAH
* 2 dilim peynir
* 1-2 dilim kepekli ekmek
* Domates-bibersalatalık
* 1 bardak az yağlı süt ARA
* 1-2 porsiyon meyve

ÖĞLE
* 1 porsiyon sebze yemeği
* 3 kaşık pilav ya da makarna
* 1 kâse yoğurt ya da ayran
* Salata

ARA
* Sütlü tatlı ya da 1 bardak süt
* 1 porsiyon meyve

AKŞAM
* Izgara et/tavuk/balık
* Zeytinyağlı sebze yemeği
* Salata
* 1 porsiyon meyve
* 1 ince dilim kepekli ekmek ARA
* 1 bardak az yağlı süt

Aralarda ıhlamur, nane, papatya, gibi bitki çayları; az şekerli limonata ve komposto tüketebilirsiniz.
DİĞER YAŞAMA DAİR HABERLERİ
 İdeefixe 'şimdilik' satılmıyor
 'Evlere servisimiz vardır'
 'Ekmek attırıver masaya!'
 'Bunu da aşacağım elbet'
 Hayat kısa sen de eğlen dünyada
 Hijyensiz lezzet olmaz
 Alaçatı'da müzik, sporla buluşuyor
 Amelie tutkunlarına
 Adam olacak çocuk!
 Yaza damga vuranlar
 Venedik'te aşk bir film gibidir
 Dört mevsim giyilebiliyor
 Çatlak tedavisinde boyama yöntemi
 Güneş tehdit değil keyif olabilir
 Filipinler'den kristal deodorant
 24 saat süreyle deodorant etkili duş köpüğü
 Hobi olarak başladılar şimdi Avrupa'dalar
 Bikininin çok parçalı öyküsü
 Her pazar yollarda...
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
Dünya Güreş Gösterileri şirketi iftiharla sunar!..
Dünya Güreş Gösterileri şirketi iftiharla sunar!..
Dekoru sağlam, seyri zor, ritmi hızlı, türün meraklıları için keyifle...
Maço erkeklere dersler veren film!..
Maço erkeklere dersler veren film!..
ABD'de son haftalarda beklenmedik düzeyde iyi iş yapmış bir film. Ama...
Harvard'da bir Türk mimar
Ağahan Vakfı ödüllü mimarımız Han Tümertekin, eylül ayında Amerika'nın en...
Her şeye rağmen yaşam...
Savaşa rağmen yaşam devam ediyor. Alışveriş de, yürüyüş ve nargile keyfi de...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.