kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   Son Dakika
  » Yazarlar
   News in English
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Sabah Çocuk
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
   Sağlık
   Kültür Sanat
   Turizm Rehberi
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Balcicek Pamir @ SABAH
SMS:
4122-BP MESAJ
 
Aranızda beli ağrıyan varsa, bu yazıyı okusun
Bel ağrısı iş gücünü düşürür
En iyisi ayakları uzatarak ve kaldırarak oturmak

Bel ağrısı iş gücünü düşürür

- Bir yerde okumuştum, bel ağrısı çeken insan, işyerinde iyi performans gösteremiyormuş. Doğru olabilir mi?
- Kesinlikle doğru. Yıllar önce yapılan bir araştırma o. Büyük bir şirketteki bütün sandalyeleri ve koltukları, ergonomik şekle getirip performansları ölçmüşler. Yüzde 70 artış gerçekleşmiş. Türkiye'deki her iş yerinde bunun yapılması lazım. Dünyadaki iş gücü kayıplarının içinde bel ağrıları bir numaradır.

- Spor iyi gelir mi peki?
- Orada da büyük yanlışlar var. Biz her spor iyidir diye düşünüyoruz. Yok öyle bir şey. Sporun da iyisi vardır. Örneğin futbol, tenis, basketbol, voleybol, kayak, omurgada asitmetrik burkulmaya sebep olacak sporlardır. Bunların hepsi omurgaya çok zararlıdır.

- Hadi buradan buyurun, hangi sporu yapacağız?
- Yüzme, bisiklete binme, yürüyüş ve düşmemek kaydıyla at binme. Bunların ortak özelliği omurganızı simetrik çalıştırıyor olmasıdır. Mesela günümüzde bir de yoga modası var. Yoga yapmakta hiçbir zarar yok ama disk hastası olan birinin yoga pozisyonunda oturması canını çıkarır.

- Yani bağdaş kurmak da yanlış. İyi de örneğin ben, bağdaş kurunca çok rahat ederim.
- Çoğunluk rahat edemez. Bir başka hata da yerde yemek. Yerde yemek yemek, tahta gibi çok sert yatakta yatmak, bunların hepsi omurga için müthiş zararlıdır. Yatak vücudun şeklini almalıdır. Yaylı yataklar olabilir.

YAZARIN ÖNCEKİ YAZILARI
 Hayatımızda bir gazetevole eksikti   / 16-07-2006
 Aranızda beli ağrıyan varsa, bu yazıyı okusun   / 09-07-2006
 Sevgili Ece yalan söylüyorsun. Ne amcası?   / 25-06-2006
 'Öğretmenim annem beni dövüyor, elimi çimdikliyor, bu sabah o kadar çok ağladım ki...'   / 18-06-2006
 Atatürk'ün Latife Hanım'ı ata bindirip kaçırmayı düşündüğünü biliyor muydunuz?   / 11-06-2006
 Alman işadamı yatırım yapmış, ünlü İsveçli mimar tasarlamış, İsveçliler Bodrum'a geliyor   / 04-06-2006
 'En âşığım diyen erkeği getir, beş dakika sürer onu baştan çıkarmak'   / 28-05-2006
 'Babamı hemen herkes seviyor ama ben bir türlü geçinemiyorum'   / 21-05-2006
 Güneyde bir arazi bulsak taş bir ev yapsak   / 14-05-2006
 Farkındayım ve korkmuyorum   / 07-05-2006
    Pazar Sabah Yazarlar
  » Güncel
    Hobi
    Röportaj
    Gurme
    İyi Yaşa
BALÇİÇEK PAMİR
'Bunlarınki de aşk mı yani?'
Etrafımdaki herkes Reha...
MEHMET ALTAN
'Çocuklar korkunç Allah'ım'
Kendinizi pazar sabahının...
AYŞE KULİN
Tarihimizle yüzleşmek
Osmanlı çökerken yaşananları...
GÜLSE BİRSEL
'Pardon ya, anne oldum'!
Hani 40'lara yaklaşsan,...
ÖNCEL ÖZİÇER
Emre kaç, Çağla tut!
Onlar sürekli küsüp, sürekli...
KAZIM KANAT
Kendi evimizin bekçisi olduk
İngiliz-Alman bir konuda...
ERDAL ŞAFAK
Sünniler'in de hayran olduğu Şii
Irak mezhep savaşının...
Zorluk derecesi yüksek maraton
Zorluk derecesi yüksek maraton
SABAH Açıkdeniz Yat Yarışları, dün gece D- Marin...
Farnborough'da yüzler güldü
Farnborough'da yüzler güldü
İngiltere Farnborough'da yapılan yılın son havacılık fuarında...
Beyazlatma yöntemleriyle rahatça gülün
Estetik bir yüz için sahip olunması gereken en önemli detaylardan...
Japon mutfağı sadece suşiden oluşmuyor
Ünlü restoran zinciri Nobu'nun Londra'daki şubesinin baş aşçılığını da yapan...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.