|
 |
 |
 |
Hazır gıdadan uzak durun!
Hazır yemeklere çok dikkatli yaklaşın. Hazır yemeklerin yağ içeriği ev yemeklerinden çok daha fazladır. Üreticiler yemeğin lezzetini arttırmak için genellikle fazla yağ koyarlar. Bu yiyeceklerde yağı ayırmak son derece zordur. Bu nedenle çocuklarınıza düşük yağ içerikli ürünleri almaya çalışın. Bol soslu et ve balık ürünlerinden, pizza ve dondurmadan uzak tutmaya çalışın. Porsiyon büyüklüğü de önemlidir. İki kat bir porsiyonun içerdiği yağ ve kalori miktarı da iki kat fazla olacaktır.
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
