|
 |
 |
 |
  |
|
Benimki psikolojik bir sorun!
4 Yazılarınızı okuduktan sonra 'benim de sorunuma bir çözüm getirebilirsiniz' diye düşündüm. Aslında benim sorunum psikolojik boyutlu bir şey. Ben 18 yaşında bir genç kızım. Geçen sene üniversite sınavına hazırlandım fakat istediğim yere giremediğim için şimdi tekrar hazırlanıyorum. Yani çok sıkıcı ve monoton bir sene geçirdim. Bu süreç içinde öyle ruhsuzlaştım, öyle sıkıcı bir kişi oldum ki ifade etmem çok güç! Tatilde bu sıkıntıyı atmaya çalıştım ama başarılı olamıyorum. Sanki birisi boğazıma yapışmış da nefes almaya çalışıyormuşum gibi hissediyorum kendimi. Bu sıkıntıyı gidermek için geziyorum, sinemaya gidiyorum, internete giriyorum ve bunun gibi çeşitli faaliyetlerde bulunuyorum ama eve adım atacağım zaman, hatta bu faaliyetleri gerçekleştirirken bile sıkılıyorum. Ailemle ilgili bazı sorunlarım var, geçmişte beni üzen olaylar da oldu. Ama onların beni bu kadar bunaltmasının mümkün olmadığını düşünüyorum. Sürekli sıkıldım demekten çevremdekileri de bunalttım. Ne yapacağımı bilmiyorum. Ömrümün en deli dolu yıllarını böyle geçirmek istemiyorum. Tavsiye ettiğiniz bir şey varsa ya da yapmam gereken bir şeyler varsa yazmanızı istiyorum. Yasemin E.
Şunu söylemeliyim ki; kendinizi doğru gözlemleme ve iyi ifade etme yeteneğine sahipsiniz. Şu anda içinde bulunduğunuz dönem gibi hepimiz için zor geçen dönemler olmuştur. Üniversiteye girmek, istediğiniz eğitimi almak ve geleceğe yön vermek, hep bu dönemde göstereceğimiz başarıya bağlanmıştır. Hissedilen bu yoğun baskının insanda sizdekine benzer hisler yaratması doğaldır. Her insan zaman zaman kendini sıkıntılı, üzüntülü ve hüzünlü hissedebilir. Sıkıntılı hissetmek yaşam mücadelesinde, bir kayıpta ya da statümüzdeki önemli değişikliklerde ortaya çıkan doğal bir reaksiyondur. Fakat burada önemli olan bunaltı ve sıkıntı hissinin uzayarak devam etmesi ve yaşamdan zevk almanın ortadan kalkmasıdır, ki bu duruma 'depresyon' denilir. Depresyon kendisini;
Üzüntü, Güçsüz, kuvvetsiz hissetme, Kendini umutsuz ve yararsız bulma, Dikkatini toplayamama, Eskiden hoşa giden şeylerin artık zevk vermemesi, Karar vermekte zorlanma, Çok uyuma ya da uykusuzluk çekme, Sebebi açıklanamayan ağrılar, Sindirim sistemi problemleri, Cinsel isteğin azalması ve seksüel problemler, Baş ağrıları, İştah bozuklukları, Ölümü ya intiharı düşünme ile ortaya koyabilir. Bu kriterlerden beş ya da daha fazlası kişide mevcut ve iki haftadan uzun sürmüş ise tedaviye yönelmekte fayda vardır. Kendi kendinize uyguladığınız sıkıntınızı dağıtacak yöntemler de bir bakıma davranışçı tedavi sayılabilir ama bazen bir profesyonele başvurmak da gerekebilir. Çünkü kendi haline bırakılıp uzun zamanda düzelen depresif hallerin sonradan tekrarlama riski yüksektir.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
