|
 |
 |
 |
  |
|
Suda doğuma yüzerek hazırlandı
Hamileliğe hazırlık süresince ve hamileliği boyunca düzenli spor yapan, suda doğum yöntemiyle oğlu Ege'yi dünyaya getiren Gülistan Artır, hamileliğe hazırlık ve hamilelik dönemini anlattı:
* Hamilelik süresince spor yaptınız mı?
Hamileliğimin 5'inci ayında (aslında biraz geç olarak) havuza yazıldım, hamileyken yüzmek müthiş bir duygu! Hele 32 haftalıkken gittiğimiz Bodrum tatilinde denizden inanılmaz bir keyif aldım, tabii karnımdaki su beni deniz suyunun daha da üstünde tutuyordu ve istesem de batmıyordum. Hamileyken en iyi yapılan sporlar yüzme ve yürüyüş. Gerçekten ikisinin de faydasını daha doğurmadan yaşıyor insan. Doğumumda da hareketli bir hamilelik geçirmiş olmamın faydasını gördüğüme inanıyorum. Zaten doğum da oldukça hareketliydi!
* Hamilelik süresince yaptığınız sporun faydasını gördünüz mü?
Bence hamilelikte sporun önemi ve faydası tartışılmaz. Hamilelik zaten doğuma değil, bebeğe hazırlanma süreci. Zira insanın bebekle beraber oldukça hareketli olması ve metabolizma emzirmeden dolayı hızlandığı için bol bol su içmesi gerekiyor. İşte sporla hem vücudu hem de beyni bu yeni döneme odaklamış oluyorsunuz. Ayrıca hamileliğin beraberinde getirdiği ağrıları azaltmaya ve kasları rahatlatmaya da birebir.
* Spor yaparken hiç zorlandığınız oldu mu?
Hamileyken iki kişi olarak spor yapıldığı unutulmamalı. İnsanın kendini zorlayacak ve nefes nefese kalacak sporlardan kaçınması gerekiyor. Ben gerek yürürken gerek yüzerken yaptığım spordan Ege'nin de zevk aldığını hissetmeye çalıştım ama zaten anne iyi hissettiğinde bebek de aynı şekilde hissediyor. Bunu doğumdan sonra da bizzat yaşadım. Bir de hamilelikte vücut kendiliğinden esneklik kazanıyor, dolayısıyla yapılan her egzersiz daha kolay oluyor ve vücudu destekliyor.
* Sizin doğum yönteminiz de çok ilginç. Suda doğuma nasıl karar verdiniz?
Araştırmalarım sonucu suda doğum yöntemiyle tanıştım. Bu yöntemin hem bana hem de çocuğuma faydalı olacağını düşündüğüm için Anadolu Sağlık Merkezi'nde uygulanan suda doğumu tercih ettim. Suda doğuma karar verdiğim andan itibaren doğuma odaklanmıştım ama doğumdan sonra farkettim ki asıl odaklanmam gereken o çocuğu nasıl doğuracağım değil, nasıl büyüteceğim olmalıymış. Benim vitaminlerimi düzenli almak dışında hamileliğime pek katkım olmadı. Ama biliyorum ki; daima pozitif düşünmem herşeyin yolunda gitmesini sağladı. Anne adaylarına verebileceğim en önemli tavsiye; herşeyin iyi gideceğine ve ne olursa olsun sağlıklı bir bebek dünyaya getireceklerine dair inançlarını kaybetmemeleri olacaktır.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
