Nasıl beslenmeli?
Bahar yorgunluğunda, C ve B grubu vitaminlere ağırlık verilmelidir. Minerallerden ise magnezyum, potasyum, çinko ve demirden zengin bir diyetle beslenmek şart. Antioksidan vitamin ve mineraller, vücuttan metabolizma sonucu oluşan zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur. Antioksidan vitaminler A, C, E vitaminleri, antioksidan mineraller ise selenyum ve çinkodur. Günlük vitamin ve mineral ihtiyacının karşılanabilmesi için günde beş porsiyon sebze ve meyve tüketilmesi gereklidir.
|
