 |
| Hollywood'da son moda kaslı kadınlar
|
|
Eğitim vermek için İstanbul'a gelen, Hollywood yıldızlarının spor hocalarının hocası olan Ri Walton, 'Artık kaslı, güçlü kadınlar beğeniliyor' diyor.
Dünya fitness sektörüne yön veren ACSM (American College of Sports Medicine) ve NPTI (National Personal Training Institute) baş eğitmeni olan ve Julia Roberts, Cher, Russel Crowe, Shaquille O'Neal gibi ünlülerin spor hocalarını eğiten Ri Walton geçen hafta İstanbul'a geldi. Hillside City Club'ın spor hocalarına "Personal Training" eğitimi veren Ri Walton ile spor alanında dünyadaki son trendleri, ünlülerin spor tercihlerini, spor-diyet ilişkisini ve Türk insanıyla ilgili izlenimlerini konuştuk. Ri Walton, Personal Training konusunda tüm dünyada otorite olarak kabul edilen, ACSM ve NPTI gibi fitness sektörüne yön veren kurumlardaki eğitmenlerin eğitmeni ve Amerika'nın önde gelen kulüplerinden Equinox Fitness'larda Personal Training sistemini yaratan bir kişi. İstanbul'a da Hillside City Club'in spor hocalarına Personal Training eğitimi vermek için geldi. Buradaki 17 kişilik eğitmen kadrosunu, personal training uygalamasını bilinçli ve en doğru şekilde sunmaları için eğitti. Walton, ayrıca onlara, Türkiye'de ilk defa, tüm dünyada geçerli olan en kapsamlı personal training sertifikasını kazandırdı.
DAYANIKLILIK ÖNEMLİ
Spor alanındaki son trendler konusunda fikirlerini de sorduğumuz  Walton, son yıllarda fonksiyonel çalışmaya ve dayanıklılığa önem verildiğini vurguluyor; "Son zamanlarda ünlülerin zayıflamaktan çok fit görünmek için spor yaptığını belirten Walton bu konuda da şunları söylüyor: "Son zamanlarda ünlülerin eğilimi; sadece zayıf olmaktansa, fit ve sağlıklı bir görüntüye sahip olmak yönünde. Bu gayet güzel bir gelişme. Electra, Charlie's Angels gibi filmlerde de bu tarz güçlü insanlar, özellikle de kaslı, kuvvetli vücutlarıyla güçlü kadınlar ortaya çıkıyor." Ri Walton spor-diyet ilişkisini de farklı yorumluyor; "Bu konuda yapılan en büyük hatalardan biri, ne kadar çok spor yapılırsa, o kadar çok gıda tüketilebileceğini düşünmektir. Bazıları da sadece protein ile beslenerek hiç karbonhidrat tüketmeden, azıcık da sebze ile forma girebileceğini düşünür. Aksine, çok fazla proteinin faydadan çok zarar getirir. Karbonhidratın az alınması da performansı düşürür. Kişinin ihtiyacı kadar protein, vitamin, karbonhidrat ve yağ tüketmesi en doğrusudur. Yapılan araştırmalara göre bir sporcu için ortalama yüzde 50-60 karbonhidrat, yüzde 20-30 yağ ve yüzde 15-25 protein alınması en iyi sonucu vermektedir."
|
