|
 |
 |
 |
Yeni yılda yeni bir başlangıç
Yılın ilk günü tertemiz bir sayfa açmayı kim istemez! Memnun olmadığımız özelliklerimizi değiştirmek; bizi rahatsız eden olaylardan, kişilerden uzaklaşmak için en iyi zamandır, yeni yıl... Umudunuzu yeşertin, değişim imkansız değil.
Pazar SABAH'taki yazılarıma başlarken belirtmiştim, "Bazen okuduğumuz bir cümle bile kendimizden kopuk, huzursuz yaşam tarzımızı değiştirmek için bizi motive edebilir." Bu sebeple mutsuz olduğuna inanan, hiçbir şeye enerjisi ve motivasyonu olmayanlar, değişmek isteyip de adım atamayanlar veya sürekli yanlış adımı atanlar için "Hayatla Mücadeleden Yaşamaya Geçiş" kitabımın son bölümü olan "Yeni Bir Başlangıç için"i sizlere aktarmak istiyorum. "Hayat şartlarınızla tüm benliğinizle mücadele etmenin yerine, hayatı daha dolu ve bilerek yaşayabilmeniz için farkındalığın önemini unutmayın... İlk adım nefesi tanımakla başlar. Çünkü kendimize dönüyoruz. Kendimizi tanıdıkça gerçekten ne istediğimiz ortaya çıkıyor ve değişim için seçeneklerimizi daha net görüyoruz. İstediğiniz değişikliğin gerçek sebebini anlayamadığınız sürece, hedefleriniz veya alternatifleriniz sağlıksız bir durumdan başka bir sağlıksız duruma geçerek kısır bir döngü oluşturacak ve bu durumda sizi huzursuzluğa daha çok esir edecek. Mesela, vermek istediğiniz karar işinizi değiştirmek veya ilişkinizi bitirmekse, sebebi kendi içinizdeki isteksizlik, doyumsuzluktan mı kaynaklanıyor, yoksa gerçekten sağlıksız, kimliğinizi yok eden bir ortamdan kurtulmak istediğiniz için mi? Değişimi başardığınız zaman sonuç ne olacak? Kendinizin ve çevrenizdekilerin hayatı nasıl etkilenecek? Bu sonuç size yardımcı olacak mı? Gerçekten olması gereken bir öncelik mi? Eskiyi bitirip, yeniye başlayacağınız yol, paniğe kapılmadan ilerleyeceğiniz, dengenizi bozmayacağınız bir yol mu? Hayatınızda yapacağınız büyük değişikliklere özenle yaklaşın. En istediğiniz şey bile size önceden görülmemiş çok başka sonuçlar getirebilir. Hem kendinizin, hem de sevdiklerinizin hayatını alt üst edecek bir değişiklik yapıp sonuçta yanıltıcı bir uğraş olduğunu görmek sizi daha da mutsuz eder. Değişmeye niyetliyseniz, istemediğiniz alışkanlıklardan kurtulup yerine sağlıklısını başlatmak için çaba göstermeniz ve bir plan yapmanız gerekiyor. Korkudan, hırstan, asılsızlıktan sizi kurtarmayacak  bir değişim, tatmin etmez.
DEĞİŞİM AMA NASIL?
Ayrıca değişim kendinize ve başkalarına daha şefkatli yaklaşmanıza yol açmıyorsa sadece enerji kaybıdır. Alışkanlıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız hayat tarzınızı değiştirmenize ihtiyacınız var. Mesela sigarayı bırakmak istiyorsanız, sigara içilen ortamdan uzaklaşmanız gerekir. Kararınızı gerçekleştirmeniz için çevreniz, programınız, sorumluluğunuz her üçü birbirini desteklemeli. Önce küçük adımlar! Büyük hayat değişikliği bir anda olmaz. Değişim kolay değil! Çocukluğumuzda eğitim sisteminde düşünceyi izlemekle ilgili pratikler öğretilseydi, düşüncelerimizi kendi kimliğimiz olarak görmememiz gerektiğini kavrayabilseydik belki hayat daha kolay olurdu! Nefesin iyileştiren gücünü, nefesi sadece izleyerek nasıl sakinleşebileceğimizi öğrenseydik, belki şimdi daha huzurluyduk. Bir kimliğimiz olduğunu hissetmek için her zaman bir şeyler yapmamız ve rekabet etmemiz gerekmediğini bilseydik, belki otomatik pilotta yaşamaya bu kadar alışmazdık. Çocukken bu mesajları almamış olabiliriz. Ancak geç değil. Hayatınızı değiştirmek için karar verdiğiniz zaman doğru zamandır. Her dakika bundan sonraki hayatınızın ilk dakikasıdır. Bu an, yaşamanız gereken tek zaman. Bu an attığınız her adım geleceğinizin yönünü belirleyecek. O zaman nasıl bu anı yaşamadan geleceği düşünebilirsiniz?
BU ANA ODAKLANIN
Yürürken, konuşurken, dinlerken, yerken, çalışırken, farkındalığı yakalayabilirsiniz. Ruh halinizi, duygularınızı ve vücudunuzun duyarlılığını izleyebilirsiniz. Hem kendinizin hem başkalarının davranışlarını; davranışların sonuçlarını izleyebilirsiniz veya havanın teninizdeki etkisini, doğanın seslerini, renklerini fark edebilirsiniz. Tüm bunlar için gereken tek şey, dikkatinizi "bu an"a getirmeyi istemeniz ve hatırlamanız. Öncelikle nefesinizi an be an hissederek işe başlayın, dengeli bir yaşantının kapısı açılacaktır. John Lennon ve Paul McCartney'nin meşhur şarkısındaki sözler gibi bütün söylemek istediğim, 'sadece huzura bir şans verin'..." Şartlarınız her ne olursa olsun, her sabah kendinizle barış içinde uyanacağınız bir yaşam diliyorum.
Elvan Demirkan
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
