Bakımınızı Ertelemeyin
Şu andan itibaren beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeye başlayın. Tabağınızdaki böreği bir kenara itip, çatalınızı salataya uzatmaya çalışın! Hemen bir egzersiz programına başlayın. En azından her gün 45 dakika tempolu yürüyüşe çıkın. Asansöre binmeyi bırakın ve merdivenleri kullanın. En zoru alışkanlıklardan vazgeçmektir. Bunları yaptıktan sonra diğer aşamalarda daha rahat edersiniz.
|
